Éclair
L'eclair è una golosa delizia che si distingue per il suo contenuto moderato di proteine e zuccheri, ideali per chi cerca un dolce energetico. Ricco di calcio e fosforo, aiuta a mantenere ossa forti e denti sani. La presenza di vitamine A, E e folato contribuisce a un buon equilibrio nutrizionale. Con un apporto equilibrato di grassi saturi e insaturi, offre un gusto ricco e avvolgente da assaporare con piacere.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Éclair contiene 251 calorie, 3,3 g di proteine, 28 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 251 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,68 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali16,5 g
- Zuccheri aggiunti13,5 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,21 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A17,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati75 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina33,2 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio26,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo53,3 / 700 mg(8%)
- Potassio51 / 3400 mg(2%)
- Sodio198,8 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua29 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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