Donut Alla Nutella
Il Nutella Donut è una golosità ricca di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. Contiene una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. È fonte di minerali essenziali come ferro, calcio e potassio, importanti per il funzionamento del corpo. Inoltre, offre vitamine essenziali come la vitamina A e il folato, che supportano la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (73 g) di Donut Alla Nutella contiene 290 calorie, 6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 290 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce74 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (73 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali14 g
- Zuccheri aggiunti14 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,25 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro270 / 2300 mg(12%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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