Donut Glassato Al Cioccolato
Questa ciambella glassata al cioccolato offre un buon apporto di proteine e una moderata quantità di fibre alimentari, ideali per una dolce coccola con qualche beneficio nutrizionale. Ricca di carboidrati, fornisce energia rapidamente, mentre il contenuto di grassi saturi contribuisce a un sapore morbido e avvolgente. Contiene minerali importanti come ferro e calcio che supportano il benessere generale. La presenza di vitamine come la B12 e la E arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale di questa delizia zuccherina.
Impatto sui macro
Una Porzione (71 g) di Donut Glassato Al Cioccolato contiene 270 calorie, 4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (71 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,36 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,71 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo24,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0,14 g
- Acido laurico0,36 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,17 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A28,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folati35,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina14,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio56,8 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo71 / 700 mg(10%)
- Potassio106,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio284 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10,6 / 55 ug(19%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina7,1 mg
- Alcol0 g
Fonti
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