Éclair Al Pistacchio
Delizioso e ricco, questo eclair al pistacchio offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti. Fornisce una buona quantità di proteine e grassi totali, ideale per chi cerca energia a lungo termine. È una fonte di vitamine A, D e B12, utili per il benessere generale. La presenza di minerali come calcio e ferro contribuisce a integrare la dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (74 g) di Éclair Al Pistacchio contiene 278 calorie, 5,3 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 18,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 278 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (74 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,44 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali12,9 g
- Zuccheri aggiunti11,1 / 63 g(18%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,9 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7,4 / 25 g(30%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi6,3 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo59,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,22 g
- Omega-61,9 g
- Omega-95,9 g
- Acido oleico5,9 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine5,3 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,24 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,58 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A148 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folati22,2 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio59,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo74 / 700 mg(11%)
- Potassio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio177,6 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,1 / 55 ug(20%)
- Iodio2,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,74 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloro111 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua20,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
