Éclair Ai Lamponi
Questo delizioso éclair ai lamponi offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e morbidezza. Con un contenuto moderato di proteine, si presenta come una dolcezza che può contribuire a un apporto nutrizionale bilanciato. È fonte di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A e la D lo rende un dessert appagante anche dal punto di vista nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Éclair Ai Lamponi contiene 208 calorie, 3,2 g di proteine, 24 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 208 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,96 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,2 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio64 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo64 / 700 mg(9%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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