Éclair Al Limone
La Lemon Éclair è un dolce goloso con un apporto calorico moderato, caratterizzato da un buon contenuto di proteine e un equilibrio di grassi, inclusi quelli saturi. Grazie al contenuto di potassio e calcio supporta il benessere generale, mentre la presenza di ferro contribuisce al mantenimento dell'energia. Questo snack fornisce anche una discreta quantità di vitamina C e vitamina A che favoriscono il sistema immunitario e la salute della pelle. Il sapore fresco di limone aggiunge un tocco di piacevolezza che rende l’esperienza gustativa davvero speciale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Éclair Al Limone contiene 243 calorie, 2,6 g di proteine, 23,8 g di carboidrati e 16,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 243 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,18 g
- Zuccheri totali18,7 g
- Zuccheri aggiunti17,6 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,5 / 83 g(20%)
- Grassi saturi9,7 / 25 g(39%)
- Grassi trans0,16 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo96 / 300 mg(32%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,1 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico5,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,32 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,52 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,65 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,65 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina32 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo64 / 700 mg(9%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio46,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua37 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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