Éclair Al Caffè
L’eclair al caffè è un dolce ricco e goloso, perfetto per una pausa energetica. Fornisce una buona quantità di proteine e un apporto significativo di calcio e ferro, preziosi per il benessere generale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina E. La sua nota di fibre e potassio contribuisce all’equilibrio nutrizionale, bilanciando il gusto dolce con elementi salutari.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Éclair Al Caffè contiene 275 calorie, 3,7 g di proteine, 24,4 g di carboidrati e 17,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 275 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,8 / 83 g(21%)
- Grassi saturi9,1 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,38 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,7 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,22 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati37,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo75 / 700 mg(11%)
- Potassio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina3,8 mg
- Alcol0 g
Fonti
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