Éclair Al Cioccolato
L'eclair al cioccolato offre un equilibrio tra dolcezza e nutrienti. È una buona fonte di proteine, che supportano il benessere muscolare, e fornisce una quantità moderata di fibre, utili per la digestione. Contiene anche vitamine come la A e la B12, essenziali per la salute della pelle e del sistema nervoso. Il suo apporto di calcio e fosforo contribuisce al mantenimento di ossa forti.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Éclair Al Cioccolato contiene 223 calorie, 5,4 g di proteine, 20,6 g di carboidrati e 13,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 223 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,6 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti8,5 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,3 / 83 g(16%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,43 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,22 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A127,5 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina46,8 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo102 / 700 mg(15%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio212,5 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua29,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina4,3 mg
- Alcol0 g
Fonti
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