Sweet snacks

Donut Alla Vecchia Maniera

I ciambelloni tradizionali offrono un piacevole equilibrio tra dolcezza e una ricca fonte di ferro e fosforo, minerali essenziali per il corpo. Con un buon apporto proteico e vitamine del gruppo B come il folato, rappresentano uno snack che può fornire energia rapidamente. I grassi presenti, tra cui quelli saturi, contribuiscono a una consistenza morbida e gustosa. Nonostante l’apporto calorico significativo, la presenza di vitamina E e K aggiunge un valore nutrizionale interessante.

Impatto sui macro

Una Porzione (70 g) di Donut Alla Vecchia Maniera contiene 304 calorie, 3,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 17,4 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 304 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (70 g)

Carboidrati

  • Carboidrati33 / 313 g(11%)
  • Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
  • Fibra solubile0,35 g
  • Fibra insolubile0,84 g
  • Zuccheri totali12,7 g
  • Zuccheri aggiunti12,7 / 63 g(20%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali17,4 / 83 g(21%)
  • Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
  • Grassi trans0,12 g
  • Grassi monoinsaturi6 g
  • Grassi polinsaturi2,7 g
  • Colesterolo7 / 300 mg(2%)
  • Omega-30,18 g
  • Omega-62,5 g
  • Omega-95,9 g
  • Acido oleico5,9 g
  • Acido caprico0,02 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0,08 g
  • Acido stearico0,76 g
  • Acido caprilico0,01 g
  • Acido linoleico2,5 g
  • Acido miristico0,17 g
  • Acido palmitico6,6 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0 g
  • Acido arachidonico0,01 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g

Proteine

  • Proteine3,7 / 56 g(7%)

Amminoacidi

  • Lisina0,22 g
  • Serina0,19 g
  • Valina0,25 g
  • Alanina0,22 g
  • Cistina0 g
  • Cisteina0,06 g
  • Prolina0,31 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,22 g
  • Istidina0,06 g
  • Treonina0,16 g
  • Isoleucina0,19 g
  • Metionina0,06 g
  • Triptofano0,05 g
  • Acido glutammico0,62 g
  • Acido aspartico0,31 g
  • Fenilalanina0,19 g
  • Glicina0,19 g
  • Leucina0,31 g
  • Tirosina0,13 g

Vitamine

  • Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
  • Vitamina C0 / 90 mg(0%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
  • Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
  • Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
  • Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
  • Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
  • Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
  • Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
  • Folati101,5 / 400 ug(25%)
  • Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
  • Biotina0 / 30 ug(0%)
  • Colina26,1 / 550 mg(5%)

Minerali

  • Calcio28 / 1000 mg(3%)
  • Ferro1,8 / 8 mg(22%)
  • Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
  • Fosforo182 / 700 mg(26%)
  • Potassio93,8 / 3400 mg(3%)
  • Sodio333,9 / 2300 mg(15%)
  • Zinco0,35 / 11 mg(3%)
  • Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
  • Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
  • Selenio7,1 / 55 ug(13%)
  • Iodio0 / 150 ug(0%)
  • Cromo0 / 35 ug(0%)
  • Molibdeno0 / 45 ug(0%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua14,6 / 3700 g(0%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.

Scarica su App StoreDisponibile su Google Play