Donut All'acero
Il dolce equilibrio tra zuccheri e grassi rende questa ciambella un piacere ricco e appagante. Con un buon apporto proteico e una quota di fibra alimentare, aiuta a soddisfare la fame in modo gustoso. È fonte di calcio e ferro, minerali importanti per la salute delle ossa e il benessere generale. L’apporto di vitamine come la A e il folato contribuisce a dare un valore nutritivo interessante a questa golosità.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Donut All'acero contiene 570 calorie, 6,8 g di proteine, 74 g di carboidrati e 27,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati74 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali38,3 g
- Zuccheri aggiunti34 / 63 g(54%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati34 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27,2 / 83 g(33%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi10,2 g
- Grassi polinsaturi7,6 g
- Colesterolo34 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-67,6 g
- Omega-910,2 g
- Acido oleico9,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico5,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,85 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,43 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,43 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,37 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati85 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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