Ciambella Cake
Il cake donut è una golosità ricca di energia, grazie al suo contenuto elevato di carboidrati e grassi. Offre una discreta quantità di proteine e una buona fonte di ferro, utile per il benessere generale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e acido folico, che supportano il metabolismo. Pur essendo una dolcezza, apporta anche calcio e potassio, minerali importanti per il corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Ciambella Cake contiene 260 calorie, 3,2 g di proteine, 28,3 g di carboidrati e 14,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,3 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10,8 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,9 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6,7 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,65 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico5,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati87 / 400 ug(22%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina22,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo156 / 700 mg(22%)
- Potassio80,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio286,2 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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