Yokan
Yokan è uno snack dolce a basso contenuto di grassi, perfetto per chi cerca un piacere leggero. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, fornisce energia pronta e una dolcezza intensa. Contiene fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo e apporta ferro e calcio, nutrienti utili per il corpo. La sua composizione equilibrata lo rende una gustosa coccola da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Yokan contiene 130 calorie, 1,6 g di proteine, 30,4 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g5%
- Carboidrati
- 30,4 g94%
- Grassi
- 0,1 g0%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,4 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali27,5 g
- Zuccheri aggiunti27,5 / 63 g(44%)
- Altri carboidrati1,4 g
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,58 / 8 mg(7%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio41,5 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua17,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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