Marmellata Di Fichi
La marmellata di fichi è un dolce dal sapore intenso e naturale, ricco di zuccheri che ne esaltano la dolcezza. È una fonte interessante di fibre, che favoriscono il benessere digestivo. Con un contenuto molto basso di grassi e una discreta presenza di potassio e calcio, contribuisce a una dieta equilibrata. Ideale per chi cerca un piacere dolce con un tocco di nutrizione in più.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (18 g) di Marmellata Di Fichi contiene 53 calorie, 0,38 g di proteine, 13,7 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g3%
- Carboidrati
- 13,7 g96%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 53 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (18 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,7 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile0,58 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti11 / 63 g(17%)
- Altri carboidrati0,72 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
Proteine
- Proteine0,38 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,54 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati0,9 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,18 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo2,7 / 700 mg(0%)
- Potassio41,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
Altro
- Acqua3,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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