Gelatina
Il dessert di gelatina è una scelta leggera e deliziosa, ideale per una pausa dolce senza appesantire. Con un apporto calorico moderato e un contenuto di grassi inesistente, risulta perfetto per chi desidera un dolce poco calorico. È caratterizzato da un contenuto moderato di zuccheri, che donano energia rapida senza eccedere. La presenza di proteine contribuisce a un apporto nutrizionale bilanciato in un formato goloso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Gelatina contiene 74 calorie, 1,5 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g8%
- Carboidrati
- 17 g92%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Zuccheri totali16,2 g
- Zuccheri aggiunti16,2 / 63 g(26%)
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,15 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati1,2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio1,2 / 420 mg(0%)
- Fosforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potassio1,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,01 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua101,3 / 3700 g(3%)
Fonti
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