Danish Ai Mirtilli
Il Danish ai mirtilli è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico e un contenuto equilibrato di grassi. Ricco di fibre alimentari, aiuta la digestione e contribuisce a una sensazione di sazietà. Contiene minerali come calcio, fosforo e ferro, importanti per la salute di ossa e sangue. Con un apporto moderato di zuccheri e sodio, è una scelta golosa ma bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Danish Ai Mirtilli contiene 288 calorie, 5,4 g di proteine, 29,7 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 288 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,7 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali10,8 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,2 / 83 g(20%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,36 g
- Grassi monoinsaturi8,6 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98,6 g
- Acido oleico7,7 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0,27 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,63 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,27 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,37 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati27 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio315 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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