Danese Ai Lamponi
Il Raspberry Danish è uno snack dolce con un apporto energetico significativo e una discreta quantità di proteine. Contiene grassi in quantità moderata, con una componente di grassi saturi da considerare. La presenza di fibre alimentari contribuisce a un senso di sazietà e benessere digestivo. Arricchito da vitamine e minerali come il calcio, il ferro e la vitamina C, è un piacere gustoso capace di offrire anche qualche beneficio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Danese Ai Lamponi contiene 303 calorie, 4,3 g di proteine, 38,2 g di carboidrati e 14,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 303 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati38,2 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,8 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8,6 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,1 g
- Omega-98,5 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,25 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,53 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio36,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo71,2 / 700 mg(10%)
- Potassio66,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio283,2 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8,8 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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