Torta Al Caffè E Mirtilli
Questa torta al caffè e mirtilli offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti. Il suo contenuto proteico contribuisce a sostenere i muscoli, mentre la fibra favorisce una buona digestione. Ricca di carboidrati, fornisce una fonte immediata di energia. Inoltre, apporta minerali come calcio e ferro, utili per la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Torta Al Caffè E Mirtilli contiene 225 calorie, 3,4 g di proteine, 29,6 g di carboidrati e 10,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali17,1 g
- Zuccheri aggiunti14,2 / 63 g(23%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,3 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,29 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo51,3 / 300 mg(17%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,6 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati17,1 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio28,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo45,6 / 700 mg(7%)
- Potassio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio114 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua14,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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