Fagottino Di Lamponi
Il rustico ai lamponi è uno snack dolce che offre un buon equilibrio tra carboidrati e grassi, con una presenza moderata di proteine. È una fonte di fibre alimentari che contribuiscono al benessere digestivo. Contiene vitamine importanti come la vitamina C e la vitamina A, oltre a minerali come ferro, potassio e fosforo. La presenza di colesterolo è contenuta, rendendolo una scelta gustosa per spezzare la fame.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fagottino Di Lamponi contiene 306 calorie, 3,4 g di proteine, 40,8 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 306 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo12,8 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,85 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A127,5 / 900 ug(14%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo68 / 700 mg(10%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio195,5 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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