Cupim
Cupim è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Ricco di grassi totali e di una discreta quantità di grassi saturi, contribuisce a un apporto calorico soddisfacente. Contiene notevoli quantità di ferro, zinco e fosforo, minerali essenziali per il benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, in particolare B12, utili per il metabolismo e la produzione di energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Cupim contiene 595 calorie, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 595 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce151 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi26 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo167 / 300 mg(56%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-925 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico6,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine43 / 56 g(77%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina3,3 g
- Taurina120 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico4,4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina3,5 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo380 / 700 mg(54%)
- Potassio714 / 3400 mg(21%)
- Sodio167 / 2300 mg(7%)
- Zinco12 / 11 mg(109%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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