Crostata Di More
La torta di more è uno snack dolce che combina gusto e nutrienti essenziali. È una fonte moderata di proteine e zuccheri naturali, con un buon apporto di fibre che favorisce una digestione equilibrata. Il contenuto di grassi, soprattutto saturi, è contenuto, rendendo la torta un piacere da gustare senza eccessi. Presenta inoltre un apporto apprezzabile di vitamine come la C e il gruppo B, insieme a importanti minerali come ferro e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Crostata Di More contiene 312 calorie, 3,6 g di proteine, 43,2 g di carboidrati e 13,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 312 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,2 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,2 / 83 g(16%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,4 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,1 g
- Omega-95,4 g
- Acido oleico5,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,1 g
- Acido miristico0,72 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio204 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua48 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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