Crumble Di Frutti Di Bosco
Questo delizioso dessert unisce un apporto calorico moderato con una buona quantità di fibre alimentari, ideali per il benessere intestinale. Ricco di zuccheri, offre comunque un contributo di proteine e un livello contenuto di grassi totali. La presenza di vitamine come la C e la A supporta le funzioni vitali e la salute della pelle. Una piccola dose di minerali quali potassio e magnesio completa il profilo nutrizionale di questo snack invitante.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Crumble Di Frutti Di Bosco contiene 604 calorie, 5,9 g di proteine, 101,9 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 604 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato107 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce153 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati101,9 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare14,2 / 38 g(37%)
- Fibra solubile5,9 g
- Fibra insolubile8,3 g
- Zuccheri totali106,7 g
- Zuccheri aggiunti71,1 / 63 g(113%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi11,9 / 25 g(47%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo23,7 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico2,4 g
- Acido palmitico5,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,9 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,28 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A118,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folati23,7 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina21,3 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio47,4 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio35,6 / 420 mg(8%)
- Fosforo71,1 / 700 mg(10%)
- Potassio355,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio592,5 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,71 / 11 mg(6%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio4,7 / 55 ug(9%)
- Iodio4,7 / 150 ug(3%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua154,1 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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