Crêpe Dolce
Questa dolce crepe offre un equilibrio perfetto tra gusto e nutrizione, con un buon apporto di proteine che aiutano a mantenere la sazietà. È moderatamente ricca di grassi, di cui una parte saturi, conferendo cremosità e sapore. La presenza di calcio e ferro contribuisce al benessere delle ossa e al trasporto dell’ossigeno nel corpo. Un piccolo apporto di fibre e zuccheri completa questo snack delizioso e versatile.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Crêpe Dolce contiene 165 calorie, 6,4 g di proteine, 20,3 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 165 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,3 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,52 g
- Zuccheri totali3,8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,38 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine6,4 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,3 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A56,3 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati33,8 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo67,5 / 700 mg(10%)
- Potassio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio187,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio11,3 / 55 ug(20%)
- Iodio7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0,75 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua41,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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