Crepe Al Cioccolato
Una crepe al cioccolato è una delizia dolce con un apporto moderato di calorie e un buon contenuto proteico. È ricca di carboidrati e offre fibre alimentari che aiutano la digestione. Contiene minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, che supportano la salute generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A arricchiscono ulteriormente il profilo nutrizionale di questa golosità.
Impatto sui macro
Una Porzione (88.8 g) di Crepe Al Cioccolato contiene 155 calorie, 3,5 g di proteine, 21 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (88.8 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti5,5 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina115 / 550 mg(21%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro320 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
