Crêpe Dolce Al Cioccolato
Questa crepe dolce al cioccolato è una deliziosa fonte di proteine, ideale per un piccolo spuntino che soddisfa senza appesantire. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, offre un equilibrio piacevole tra energia e leggerezza. Ricca di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa in modo gustoso. Inoltre, il suo apporto di fibre contribuisce a favorire il benessere digestivo in ogni morso.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Crêpe Dolce Al Cioccolato contiene 136 calorie, 4,8 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali9,6 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo64 / 300 mg(21%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina96 / 550 mg(17%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio176 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua44 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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