Crepe Con Nutella E Banana
La crepe con Nutella e banana è una golosa combinazione dolce ricca di calorie che fornisce energia pronta all'uso. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, in particolare grassi saturi, che contribuiscono a una sensazione di sazietà. È fonte di potassio, calcio e ferro, minerali importanti per il benessere quotidiano. Inoltre, questa deliziosa crepe apporta vitamine come A, C e alcune del gruppo B, per supportare una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Crepe Con Nutella E Banana contiene 870 calorie, 12 g di proteine, 114 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 870 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato154 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce221 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato114 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato83 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato110 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)80 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati114 / 313 g(36%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali70 g
- Zuccheri aggiunti56 / 63 g(89%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,79 g
- Serina0,63 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro525 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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