Crepes Suzette
Le Crepes Suzette sono un dolce ricco e goloso, ideale per chi cerca energia e piacere. Forniscono una buona quantità di proteine e carboidrati, che aiutano a sostenere l'attività fisica. Questo dessert apporta anche vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina C, utili per il benessere della pelle e delle difese immunitarie. Attenzione al contenuto di grassi saturi, ma gustare questa prelibatezza con moderazione è una vera delizia.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Crepes Suzette contiene 385 calorie, 5 g di proteine, 35 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 385 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce98 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,25 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro375 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
