Crêpe Foresta Nera
La Black Forest Crepe è una golosità dolce che offre un buon apporto proteico, utile per il benessere muscolare. Ricca di calcio e fosforo, contribuisce alla salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A e la C la rende interessante anche dal punto di vista antiossidante. Sebbene contenga una quantità significativa di zuccheri e grassi saturi, è un piacere da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Crêpe Foresta Nera contiene 750 calorie, 12 g di proteine, 82 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati82 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali50 g
- Zuccheri aggiunti45 / 63 g(71%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati30 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12,5 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,7 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,61 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,44 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio116 / 2300 mg(5%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro180 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
- Caffeina10 mg
- Alcol0 g
Fonti
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