Crespella Con Fragole E Panna
La crepe con fragole e panna è una dolce delizia che unisce gusto e valore nutritivo. Contiene una buona quantità di proteine, essenziali per il benessere muscolare, ed è una fonte di calcio utile per la salute delle ossa. Grazie alla presenza di vitamina C e folati, contribuisce a mantenere il corpo energico e ricco di vitalità. Il suo contenuto moderato di fibre e zuccheri ne fa uno snack equilibrato, perfetto per una pausa golosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Crespella Con Fragole E Panna contiene 700 calorie, 22 g di proteine, 131 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati131 / 313 g(42%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,73 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,64 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,92 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,73 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C60 / 90 mg(67%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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