Crepe Di Mele E Cannella
Questa crepe alla mela e cannella è un dolce snack ricco di carboidrati che fornisce energia pronta e un gusto avvolgente. Con un contenuto moderato di proteine, è un'opzione equilibrata per chi desidera uno spuntino dolce ma nutriente. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire il benessere digestivo. Inoltre, è fonte di minerali come calcio e ferro, che contribuiscono a sostenere le funzioni corporee essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Crepe Di Mele E Cannella contiene 362 calorie, 4 g di proteine, 55 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 362 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua105 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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