Confettura Di Lamponi
La confettura di lamponi è un dolce snack ricco di carboidrati, ideale per fornire energia rapida. Contiene una modesta quantità di fibre che contribuiscono a una digestione equilibrata. È priva di grassi, per un piacere dolce senza sensi di colpa. Inoltre, è una fonte di potassio e di vitamine come la C ed E, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Confettura Di Lamponi contiene 50 calorie, 0,1 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g1%
- Carboidrati
- 12,4 g99%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,1 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali12,2 g
- Zuccheri aggiunti8,6 / 63 g(14%)
Proteine
- Proteine0,1 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0 g
- Valina0,01 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina1,2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo2 / 700 mg(0%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Iodio0,2 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua7,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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