Confettura Di Lamponi
Questa marmellata di lamponi è uno snack dolce con un apporto calorico moderato e senza grassi. Offre una buona quantità di carboidrati, principalmente zuccheri, perfetti per un'immediata fonte di energia. È una leggera fonte di vitamina C e minerali come potassio e ferro, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di fibra alimentare, anche se modesta, supporta la digestione in modo delicato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Confettura Di Lamponi contiene 50 calorie, 0,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g2%
- Carboidrati
- 13 g98%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,2 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Altri carboidrati4,8 g
Proteine
- Proteine0,2 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,2 / 30 ug(1%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,2 / 420 mg(0%)
- Fosforo3 / 700 mg(0%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua6,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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