Costolette Di Agnello Braai
Le costolette di agnello alla griglia sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per sostenere il benessere muscolare. Ricche di ferro e zinco, contribuiscono al normale funzionamento del corpo e al metabolismo energetico. L'apporto calorico è significativo grazie ai grassi, tra cui quelli saturi, che conferiscono sapore e consistenza. Contengono inoltre vitamine B12 e B6, importanti per il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Costolette Di Agnello Braai contiene 332 calorie, 28 g di proteine, 1 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 332 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi12,4 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,8 g
- Omega-911,9 g
- Acido oleico11,4 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,9 / 2,4 ug(121%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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