Costine Di Maiale
Le Baby Back Ribs sono una fonte gustosa di proteine di alta qualità, ideali per chi desidera un apporto proteico significativo. Contengono una quantità moderata di grassi totali, con una parte di grassi saturi, conferendo sapore e consistenza. Sono un alimento ricco di sodio, potassio e minerali essenziali come ferro e zinco, che contribuiscono alle funzioni corporee fondamentali. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamina A e D, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (259 g) di Costine Di Maiale contiene 1570 calorie, 44 g di proteine, 2 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato278 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce399 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato206 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato150 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato199 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)144 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (259 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali41 / 83 g(49%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo260 / 300 mg(87%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,9 g
- Omega-918 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine44 / 56 g(79%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,8 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina1 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico10 g
- Acido aspartico6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina3,6 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina180 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro3850 / 2300 mg(167%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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