Costolette Di Maiale Posteriori Crude
Le costolette di maiale offrono un apporto energetico sostenuto grazie alla presenza equilibrata di proteine e grassi. Sono una valida fonte di proteine di alta qualità, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Ricche di minerali come fosforo, potassio e zinco, supportano le funzioni biologiche essenziali. Inoltre, contengono vitamine importanti come la B12 e la D, utili al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Costolette Di Maiale Posteriori Crude contiene 207 calorie, 16,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 207 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,3 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5,9 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi6,2 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo61,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,6 g
- Omega-96,2 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,25 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,43 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,66 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,64 g
- Taurina34 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,64 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D17 / 15 ug(113%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,77 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,49 / 1,2 mg(41%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio24,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potassio211,7 / 3400 mg(6%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco2,5 / 11 mg(22%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio26,1 / 55 ug(47%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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