Spalla Di Maiale Bbq
La spalla di maiale BBQ è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. È ricca di minerali essenziali come ferro, zinco e fosforo, utili per il metabolismo e il benessere generale. Il suo contenuto moderato di grassi include anche una buona quota di grassi saturi che apportano energia. Con poche calorie e priva di carboidrati, è una scelta gustosa per chi cerca un alimento ricco e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Spalla Di Maiale Bbq contiene 600 calorie, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali44 / 83 g(53%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi23 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo270 / 300 mg(90%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-923 g
- Acido oleico20,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico3,2 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2 g
- Valina3 g
- Alanina4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina2 g
- Taurina150 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)18 / 16 mg(113%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina175 / 550 mg(32%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo600 / 700 mg(86%)
- Potassio850 / 3400 mg(25%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio75 / 55 ug(136%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2770 / 2300 mg(120%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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