Cosce D'anatra Crude
Le cosce d'anatra offrono un apporto calorico sostanzioso grazie all'elevato contenuto di grassi totali, con una quota significativa di grassi saturi. Sono una buona fonte di proteine, necessarie per il mantenimento muscolare e la riparazione dei tessuti. Ricche di minerali come ferro, fosforo e zinco, contribuiscono al benessere generale e al metabolismo energetico. Inoltre apportano vitamine del gruppo B che supportano la funzione nervosa e la produzione di energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Cosce D'anatra Crude contiene 734 calorie, 25 g di proteine, 1 g di carboidrati e 70,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 734 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato130 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce186 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato96 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali70,4 / 83 g(85%)
- Grassi saturi19,4 / 25 g(78%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi36 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,6 g
- Omega-614,4 g
- Omega-936 g
- Acido oleico32 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico7,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico13 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,4 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina80 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Ferro5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo320 / 700 mg(46%)
- Potassio440 / 3400 mg(13%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro220 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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