Magret D'anatra Crudo
Il magret d'anatra è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un pasto saziante e nutriente. Contiene un buon apporto di ferro e potassio, minerali essenziali per il benessere muscolare e la produzione di energia. La presenza di vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, supporta il metabolismo e le funzioni neurologiche. Non mancano inoltre vitamine antiossidanti come la E e la C, che contribuiscono alla protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Magret D'anatra Crudo contiene 224 calorie, 20,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 224 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(23%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,9 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo101,7 / 300 mg(34%)
- Omega-30,32 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,32 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine20,3 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina0 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A18,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)6,2 / 16 mg(39%)
- Folati54,2 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)2 / 5 mg(41%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina56,5 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio27,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo235 / 700 mg(34%)
- Potassio367,2 / 3400 mg(11%)
- Sodio66,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,38 / 0,9 mg(43%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio27,1 / 55 ug(49%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua73,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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