Ripieno Per Crostata Ai Mirtilli

Name: Ripieno Per Crostata Ai Mirtilli: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La preparazione di mirtilli è un dolce snack leggero e poco grasso, ideale per chi cerca una dolce pausa senza appesantirsi. È una fonte moderata di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Grazie al suo contenuto di potassio e ferro, contribuisce al normale equilibrio minerale dell’organismo. La sua dolcezza naturale proviene principalmente dai carboidrati, rendendolo un piacere semplice e gustoso.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (125 g) di Ripieno Per Crostata Ai Mirtilli contiene 226 calorie, 0,51 g di proteine, 55,5 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.

226kcal

Proteine: 0,5 g1%
Carboidrati: 55,5 g98%
Grassi: 0,3 g1%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 226 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

Carboidrati55,5 / 313 g(18%)
Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
Fibra solubile1 g
Fibra insolubile2,3 g
Zuccheri totali47,3 g
Zuccheri aggiunti37,5 / 63 g(60%)

Grassi

Grassi totali0,25 / 83 g(0%)

Proteine

Proteine0,51 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,88 / 90 mg(1%)
Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
Folati1,3 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
Colina4,8 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio33,8 / 1000 mg(3%)
Ferro1 / 8 mg(13%)
Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
Fosforo15 / 700 mg(2%)
Potassio143,8 / 3400 mg(4%)
Sodio15 / 2300 mg(1%)
Zinco0,13 / 11 mg(1%)
Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
Selenio0,5 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua68,4 / 3700 g(2%)

Fonti

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