Marmellata Di Mirtilli

Name: Marmellata Di Mirtilli: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La marmellata di mirtilli è una dolce delizia con un apporto calorico significativo, ideale per chi cerca energia rapida. Contiene pochissimi grassi e una buona quantità di fibre che favoriscono una digestione equilibrata. È anche una sorgente naturale di potassio e vitamina C, utili per il benessere generale. Perfetta per aggiungere un tocco fruttato e nutriente a colazioni e spuntini.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (20 g) di Marmellata Di Mirtilli contiene 52 calorie, 0,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,04 g di grassi.

52kcal

Proteine: 0,1 g1%
Carboidrati: 13 g99%
Grassi: 0 g1%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 52 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (20 g)

Carboidrati

Carboidrati13 / 313 g(4%)
Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
Fibra solubile0,3 g
Fibra insolubile0,4 g
Zuccheri totali12 g
Zuccheri aggiunti11 / 63 g(17%)

Grassi

Grassi totali0,04 / 83 g(0%)

Proteine

Proteine0,1 / 56 g(0%)

Vitamine

Vitamina A0,4 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
Folati0,4 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Biotina0,1 / 30 ug(0%)
Colina1 / 550 mg(0%)

Minerali

Calcio2 / 1000 mg(0%)
Ferro0,04 / 8 mg(1%)
Magnesio1 / 420 mg(0%)
Fosforo0,6 / 700 mg(0%)
Potassio14 / 3400 mg(0%)
Sodio4 / 2300 mg(0%)
Zinco0,02 / 11 mg(0%)
Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
Selenio0,1 / 55 ug(0%)

Altro

Acqua6,8 / 3700 g(0%)

Fonti

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