Pompelmo In Latta

Name: Pompelmo In Latta: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Delicato e poco calorico, il pompelmo in scatola è una scelta rinfrescante per una dieta equilibrata. Ricco di vitamina C, supporta il benessere del sistema immunitario. Apporta inoltre potassio e una lieve quantità di fibre alimentari, utili per il corretto funzionamento dell'organismo. Con un contenuto di grassi quasi nullo, è ideale per chi predilige alimenti leggeri.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (125 g) di Pompelmo In Latta contiene 45 calorie, 0,73 g di proteine, 11,4 g di carboidrati e 0,13 g di grassi.

45kcal

Proteine: 0,7 g6%
Carboidrati: 11,4 g92%
Grassi: 0,1 g2%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

Carboidrati11,4 / 313 g(4%)
Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
Fibra solubile0,25 g
Fibra insolubile0,25 g
Zuccheri totali10,9 g

Grassi

Grassi totali0,13 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,02 g
Grassi polinsaturi0,03 g
Omega-60,02 g
Omega-90,02 g
Acido oleico0,02 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,02 g
Acido palmitico0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g

Proteine

Proteine0,73 / 56 g(1%)

Amminoacidi

Lisina0,02 g
Serina0,03 g
Valina0,01 g
Alanina0,02 g
Cistina0,01 g
Prolina0,06 g
Arginina0,08 g
Istidina0,01 g
Treonina0,01 g
Isoleucina0,01 g
Metionina0,01 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,19 g
Acido aspartico0,13 g
Fenilalanina0,04 g
Glicina0,01 g
Leucina0,01 g
Tirosina0,01 g

Vitamine

Vitamina C27,3 / 90 mg(30%)
Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
Folati11,3 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Colina6,4 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
Ferro0,51 / 8 mg(6%)
Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
Fosforo12,5 / 700 mg(2%)
Potassio165 / 3400 mg(5%)
Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
Zinco0,11 / 11 mg(1%)
Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
Selenio1,1 / 55 ug(2%)

Altro

Acqua112,3 / 3700 g(3%)

Fonti

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