Pompelmo Bianco
Il pompelmo bianco è un frutto fresco ideale per chi cerca un alimento leggero e ricco di vitamine. È una buona fonte di vitamina C che aiuta a mantenere l’energia quotidiana. Con un contenuto molto basso di grassi e calorie, è perfetto per chi vuole uno snack salutare. Inoltre, apporta una discreta quantità di potassio e fibre, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (154 g) di Pompelmo Bianco contiene 51 calorie, 1,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g7%
- Carboidrati
- 13 g90%
- Grassi
- 0,2 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 51 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (154 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,77 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali11,3 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C51,3 / 90 mg(57%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folati15,4 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Colina11,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio13,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo12,3 / 700 mg(2%)
- Potassio227,9 / 3400 mg(7%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua139,4 / 3700 g(4%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
