Pere Sciroppate
Le pere sciroppate sono un'opzione leggera e dolce per una merenda o un dessert. Con poche calorie e bassissimo contenuto di grassi, offrono una discreta quantità di fibre che favoriscono la regolarità intestinale. Sono una fonte naturale di potassio, utile per il corretto equilibrio dei fluidi nel corpo. Inoltre, forniscono vitamine come la C e piccoli apporti di ferro e calcio, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Pere Sciroppate contiene 61 calorie, 0,49 g di proteine, 15,1 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g3%
- Carboidrati
- 15,1 g96%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 61 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,1 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Zuccheri totali11,8 g
- Sorbitolo2,4 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido palmitico0 g
Proteine
- Proteine0,49 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0,38 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folati1,3 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio121,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua108,1 / 3700 g(3%)
Fonti
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