Patate Dolci Sciroppate In Scatola
Le patate dolci in scatola immerse nello sciroppo offrono un piacevole equilibrio tra dolcezza e leggerezza. Questo alimento è naturalmente ricco di fibre, che favoriscono una buona digestione e aumentano il senso di sazietà. Apporta inoltre una buona quantità di vitamina A, importante per la vista e la pelle. Con un contenuto di grassi molto basso, è un’opzione gustosa per chi desidera un apporto controllato di calorie.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Patate Dolci Sciroppate In Scatola contiene 116 calorie, 1,3 g di proteine, 27,2 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g4%
- Carboidrati
- 27,2 g94%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,2 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti12,6 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A490,1 / 900 ug(54%)
- Vitamina C13,7 / 90 mg(15%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folati9,1 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Colina15,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio19,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,9 / 420 mg(4%)
- Fosforo35,1 / 700 mg(5%)
- Potassio240,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio37,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selenio0,91 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua100,6 / 3700 g(3%)
Fonti
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