Patate Dolci In Scatola, Scolata
Le patate dolci in scatola offrono un gusto dolce e una bassa quantità di grassi, ideali per chi desidera un’alimentazione leggera. Sono una fonte naturale di vitamina A, preziosa per la pelle e la vista. L’apporto di fibre contribuisce a una buona digestione, mentre il potassio sostiene l’equilibrio idrico dell'organismo. Inoltre, forniscono un leggero apporto di ferro e calcio, minerali importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Patate Dolci In Scatola, Scolata contiene 136 calorie, 1,6 g di proteine, 31,8 g di carboidrati e 0,28 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g5%
- Carboidrati
- 31,8 g93%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,8 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali7,2 g
Grassi
- Grassi totali0,28 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A572,5 / 900 ug(64%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
Minerali
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potassio241,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio48,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganese0,77 / 2,3 mg(33%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua90,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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