Mais Dolce In Scatola

Name: Mais Dolce In Scatola: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il mais dolce in scatola è uno snack leggero con poche calorie e un basso contenuto di grassi. È fonte di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Apporta anche una moderata quantità di proteine e minerali come potassio, fosforo e magnesio. Inoltre, contiene piccole dosi di vitamine del gruppo B e vitamina C, ideali per una dieta equilibrata.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (80 g) di Mais Dolce In Scatola contiene 49 calorie, 1,6 g di proteine, 11,1 g di carboidrati e 0,62 g di grassi.

49kcal

Proteine: 1,6 g11%
Carboidrati: 11,1 g79%
Grassi: 0,6 g10%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 49 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (80 g)

Carboidrati

Carboidrati11,1 / 313 g(4%)
Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
Fibra solubile0,4 g
Fibra insolubile0,96 g
Zuccheri totali2,8 g

Grassi

Grassi totali0,62 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,12 g
Grassi polinsaturi0,19 g
Omega-30,01 g
Omega-60,18 g
Omega-90,12 g
Acido oleico0,12 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,18 g
Acido palmitico0,06 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g

Proteine

Proteine1,6 / 56 g(3%)

Amminoacidi

Lisina0,07 g
Serina0,07 g
Valina0,09 g
Alanina0,14 g
Cistina0,01 g
Prolina0,14 g
Arginina0,06 g
Istidina0,04 g
Treonina0,06 g
Isoleucina0,06 g
Metionina0,03 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,31 g
Acido aspartico0,12 g
Fenilalanina0,07 g
Glicina0,06 g
Leucina0,17 g
Tirosina0,06 g

Vitamine

Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,71 / 16 mg(4%)
Folati30,4 / 400 ug(8%)
Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
Colina13,3 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio3,2 / 1000 mg(0%)
Ferro0,29 / 8 mg(4%)
Magnesio12 / 420 mg(3%)
Fosforo36,8 / 700 mg(5%)
Potassio108,8 / 3400 mg(3%)
Sodio156 / 2300 mg(7%)
Zinco0,31 / 11 mg(3%)
Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
Selenio0,4 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua66,1 / 3700 g(2%)

Fonti

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