Olive Ripiene
Le olive ripiene sono uno snack saporito e moderatamente calorico, ideale per chi cerca una fonte di grassi sani. Sono ricche di fibre, importanti per il benessere intestinale, e contengono vitamina E e vitamina K, che contribuiscono alla protezione delle cellule. Offrono anche calcio in quantità interessante, utile per la salute delle ossa. Il sapore unico è accompagnato da un apporto controllato di proteine e zuccheri praticamente assenti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Olive Ripiene contiene 42 calorie, 0,35 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g3%
- Carboidrati
- 1,5 g14%
- Grassi
- 3,9 g83%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 42 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,9 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,69 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,35 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Colina0,48 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio36,3 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo2,1 / 700 mg(0%)
- Potassio12,9 / 3400 mg(0%)
- Sodio486 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua23 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
