Mango Sottaceto
L'Amba è un gustoso mango sottaceto che offre un apporto interessante di fibre, utili per favorire la digestione. È ricco di grassi totali, prevalentemente insaturi, che contribuiscono a un apporto energetico equilibrato. La presenza di vitamine come la C e la E, insieme a minerali quali calcio, fosforo e magnesio, ne aumentano il valore nutrizionale. Tuttavia, è importante notare l'elevato contenuto di sodio, che ne condiziona il consumo in caso di diete controllate.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Mango Sottaceto contiene 26 calorie, 0,15 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g2%
- Carboidrati
- 1,5 g22%
- Grassi
- 2,3 g75%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,75 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,63 g
- Omega-30,22 g
- Omega-60,41 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0,22 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
Proteine
- Proteine0,15 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio720 / 2300 mg(31%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua10,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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