Crema Di Melanzane
Questo dip di melanzane è un'ottima fonte di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Contiene poche proteine e grassi, con una moderata presenza di grassi saturi, garantendo un apporto energetico bilanciato. È ricco di sodio e offre anche minerali come potassio, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Un tocco di vitamine come la C, A, E e il folato completano il profilo nutrizionale rendendolo un'alternativa gustosa e salutare per arricchire i pasti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Crema Di Melanzane contiene 48 calorie, 1,1 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g10%
- Carboidrati
- 4,1 g34%
- Grassi
- 3 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 48 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali1,8 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,54 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,54 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio648 / 2300 mg(28%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua49,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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