Kimchi Di Ravanello
Il radish kimchi è un alimento a basso contenuto calorico che apporta una buona quantità di fibre utili per la digestione. È ricco di vitamina C e vitamina K, fondamentali per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue. Contiene inoltre minerali come il potassio, il calcio e il magnesio, importanti per il benessere generale. Con pochissimi grassi e un moderato apporto di proteine, è uno snack leggero e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Kimchi Di Ravanello contiene 17 calorie, 0,57 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g13%
- Carboidrati
- 3,7 g84%
- Grassi
- 0,1 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,97 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,57 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K14,2 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati11,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio17,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo17,1 / 700 mg(2%)
- Potassio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio427,5 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,57 / 55 ug(1%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
Altro
- Acqua52,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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