Cono Gelato
Il cono gelato è uno snack dolce con poche calorie e un buon contenuto proteico. Offre una giusta quantità di grassi, tra cui grassi saturi, che contribuiscono a un sapore ricco e piacevole. Ricco di calcio e fosforo, favorisce la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A e la D completa il profilo nutrizionale, rendendolo un dolce goloso e nutrientemente equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Cono Gelato contiene 170 calorie, 3,1 g di proteine, 22,8 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali17,8 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,7 / 25 g(19%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio55 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro85 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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